宁波在线妇科医院_女性该怎样预防月经不调

　　月经不调是女性常见症状。引起它的原因有很多，女性平时要做好防护工作。如果是由器官性的病变引起的，女性一定要到正规医院去寻求医生的帮助。宁波在线妇科医院医师提醒，月经不调的出现不但代表着女性身体出现问题，其本身也会对女性造成危害。

　　女性该怎样预防月经不调?

　　1.注意经期的卫生。月经期间女性的阴道处于“敞口”状态，是病菌入侵的更佳时机，这时候我们需要做好卫生保健工作，保持外阴的清洁，内裤勤洗勤换，使用合格的卫生用品，避免经期性行为。

　　2.饮食调节。特别是一些喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料的女孩要注意了，这些都可能加重痛经的出现。我们需要保证平时饮食的清淡，多吃点新鲜的水果、蔬菜和高蛋白的食物，保证营养均衡，当然了要及时补充铁、锌等元素，避免缺铁性贫血。

　　3.避免受寒。爱漂亮是人之天性，可是为了美丽穿的较少，让健康买单就不对了。我们一定要做好保暖工作，经期避免小腹受凉，不冒雨涉水。

　　4.生活规律化。我们都知道在这个社会生活压力是很大的，加班、熬夜、应酬是难以避免的，但是为了自己的健康，在紧张的工作之余，一定要学会自我放松，要有规律的作息时间，定时定点睡觉，保证充足的失眠。

　　5.心态很重要。月经不调还和个人的情绪有关，易燥易怒、焦虑都可能是诱因，我们需要调节好心态，每天保持一个乐观、积极的心态去生活和工作。

　　6.必要时去看医生。如果月经期间经量少到没有，或者是月经过多，持续出血24小时后没有减少，出血量大，一定要寻求医生的帮助。

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