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宁波在线妇科医院_女性该怎样预防月经不调

2020-05-07 0 ℃

  月经不调是女性常见症状。引起它的原因有很多,女性平时要做好防护工作。如果是由器官性的病变引起的,女性一定要到正规医院去寻求医生的帮助。宁波在线妇科医院医师提醒,月经不调的出现不但代表着女性身体出现问题,其本身也会对女性造成危害。

  女性该怎样预防月经不调?

  1.注意经期的卫生。月经期间女性的阴道处于“敞口”状态,是病菌入侵的更佳时机,这时候我们需要做好卫生保健工作,保持外阴的清洁,内裤勤洗勤换,使用合格的卫生用品,避免经期性行为。

  2.饮食调节。特别是一些喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料的女孩要注意了,这些都可能加重痛经的出现。我们需要保证平时饮食的清淡,多吃点新鲜的水果、蔬菜和高蛋白的食物,保证营养均衡,当然了要及时补充铁、锌等元素,避免缺铁性贫血。

  3.避免受寒。爱漂亮是人之天性,可是为了美丽穿的较少,让健康买单就不对了。我们一定要做好保暖工作,经期避免小腹受凉,不冒雨涉水。

  4.生活规律化。我们都知道在这个社会生活压力是很大的,加班、熬夜、应酬是难以避免的,但是为了自己的健康,在紧张的工作之余,一定要学会自我放松,要有规律的作息时间,定时定点睡觉,保证充足的失眠。

  5.心态很重要。月经不调还和个人的情绪有关,易燥易怒、焦虑都可能是诱因,我们需要调节好心态,每天保持一个乐观、积极的心态去生活和工作。

  6.必要时去看医生。如果月经期间经量少到没有,或者是月经过多,持续出血24小时后没有减少,出血量大,一定要寻求医生的帮助。

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