怎么提高精子存活率

　　　　生活中狠多男性都患上了不育症。怎样改善精子成活率低呢，宁波新东方医师指出：应该要多从饮食要调理。另外还要注意戒烟、戒酒。提高精子成活率低的方法有很多，以下是详细的介绍。

　　怎样改善精子成活率低

　　1、避免高温：高温会会抑制精子的生成，精子质量下降。尽量少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子。

　　2、防止过度肥胖：身体过胖会导致腹股沟处的温度不断升高，损害精子的成长，因此，要体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　3、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　4、戒烟：吸烟被我们称为男性不育的杀手，男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

　　宁波新东方医师提醒：在平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，这不仅容易造成不育症，对胎儿的健康也是有一定的影响的。