精液健不健康，看看这5点就知道

　　精液质量是评估男性生育力的重要指标之一。那么，精液质量的好坏又该如何判断呢?

　　看看以下这几点就知道啦!

　　精液健康判断指标

　　# 颜色

　　精液正常颜色为灰白色或乳白色，少数为灰黄色。如果颜色是棕黄色，或带血，要警惕前列腺炎、精囊炎等疾病，应及时检查。

　　# 精液量

　　精液量正常为2~6ml，不过受射jing频率(包括啪啪或自己撸)影响，可上下浮动。排除频率因素后，过多过少都是不正常的。精液量低于1.5ml，则为少精，高于8ml则为精液过多。

　　# 气味

　　正常精液有一种类似于石楠花的、淡淡的腥味，是由前列腺液中的多胺氧化后产生的。精液缺乏这种气味，即没有气味时，往往提示着前列腺或精囊腺出现了问题;气味过于腥臭，甚至是恶臭，则要警惕是否存在感染。

　　# 液化时间

　　精液刚刚biu出来的时候，呈胶冻状，一般15分钟后开始液化、变得稀薄，最后化为一滩“水”。如果超过30分钟还是老样子，则要警惕精液不液化，这也是造成不育的因素之一。

　　# 精子密度

　　指单位体积内的精子数量，如果小于1500万/ml，则为少精症，如果超过2亿/ml，则为多精症，同样会影响受孕。男性朋友们可以自己比对一下以上5项判断指标，如出现异常，应及时就医检查，及时解决潜在疾病。

　　这些情况也要及时做检查

　　除了精液异常要及时检查外，如果有存在下述情况的，也应尽快安排起来。

　　● 夫妻备孕一年，无避孕措施，但仍迟迟没有怀孕。

　　● 妻子此前有过流产、胚胎停育等情况。

　　● 男方存在前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等生殖系统感染疾病。

　　做精液检查要注意什么?

　　为了保证检查的准确性，检查前需要禁欲2~7天，也就是，最近一次精液排出之后，48小时至7天内未再射jing。如果禁欲时间少于48小时或超过7天，都不适合做精液检查。此外，男同胞们面对检查，不用太紧张，按照医生指示去做即可。

　　如何养“精”蓄锐?

　　为了达到生育大计，男性在生活中也要有所改变，养成健康良好的生活习惯

　　不熬夜

　　雄性激素的合成反应主要在睡眠中进行，熬夜不仅需要消耗雄性激素维持精力，还会影响雄性激素的合成分泌，导致激素分泌紊乱，影响生育能力。

　　简单点说，天天熬夜，可能会把精子都熬没了。

　　注意饮食

　　饮食对精子也有很大的影响。

　　备孕男士应避免食用油炸、烧烤类食物，因为此类食物中含有苯并芘、反式脂肪酸等有害物质，长期食用可对精子质量产生影响。平时可以多吃富含钙食物，比如虾皮、咸蛋、大豆等;多吃富含锌食物，比如贝类、谷类、牛肉、牛奶等，这些食物对提升精液质量都有帮助。

　　戒烟戒酒

　　烟酒是精子的“头号天敌”，尼古丁等物质可直接影响精子活力与受精能力，增加畸形率和死精率。酒精可影响男性生殖腺功能，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　所以建议备孕夫妻，最好远离烟酒，保证成功受孕和孩子的健康。

　　远离高温环境

　　蛋蛋的温度比体温低1~2℃，而这样的温度是为了保证精子的正常存活。温度过高会妨碍蛋蛋的生精功能，导致精子活力下降、数目减少。

　　所以，为了呵护精子，备孕男性应尽量避免长时间待在高温的环境中，少泡温泉、少蒸桑拿、少睡电热毯等。

　　总而言之，男性应多关注精液情况，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免做一些影响精液质量的行为，争取做到一击即中，早日成就“爸业”!